Actividades Extraescolares para Madres/Padres/abuelas/os...

El próximo 17 de Febrero dan comienzo las clases de Pilates y matenimiento ¿te apuntas? Os contamos brevemente los beneficios...

 

Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: 
 
“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. 
 
El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu. 
 
La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus benefcios, el "paciente" o "practicante" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. 
 
Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente. 
 
Algunos de los pincipales beneficios de Pilates son:
 
  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano". 
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. 
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces. 
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. 
  • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. 
 
¿Para quién está indicado?
 
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos) ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. 
 
Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión (Pilates está completamente integrado en los programas de rehabilitación en EEUU y UK de tal modo que muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes), así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
 
No obstante, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos. 
 
Para poder beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, ya sean individuales o en grupo. Cada sesión dura apróximadamente 1 hora.
 
¿TE APUNTAS?
 
Las clases serán los LUNES y VIERNES de 17:15 a 18:15 horas. Precio 20€ /mes
Plazo de matrícula hasta el día 14 de Febrero 
 
 
FUENTE: metodopilates.net/
Leer más

Actividades Extraescolares 2013/2014

Los estudios demuestran que los niños que participan en actividades extraescolares tienen un desarrollo psicológico y psiquiátrico más saludable que los que no realizan estas actividades; fundamentalmente, tienen un nivel de autoestima superior y menor riesgo de padecer depresión.
 
Según las estadísticas, aproximadamente el 70% de los niños y adolescentes escolarizados participan en, al menos, una actividad extraescolar.

 

Actividades para Alumnos/as

  • Futbol ========> 20€
  • Judo =========> 20€  No socios 28€
  • Baile =========> 20€  No socios 28€
  • Inglés ========> 26€  No socios 34€
  • Informática =====> 23€ No socios 31€

Actividades para Padres/Madres

  • solicita información en la oficina del AMPA

 

 

¿Quieres que tu Peque realice alguna Actividad Extraescolar? descarga la ficha de inscripción  marca con una X la actividad de tu interés, rellena todos los datos y entrégala en al AMPA, o si lo prefieres, puedes enviárnosla  por email

 

*NOTA: Se podrán domiciliar todas las Actividades excepto Judo e Inglés.

  • Para que pueda llevarse a cabo cualquier actividad, deberá haber un mínimo de 10 niños/as por grupo.
  • Los pagos de las actividades podrán efectuarse de manera presencial en el Ampa o bien mediante domiciliación, en cualquier caso, del 1 al 5 de cada mes.
  •  

IMPORTANTE

Se ruega NO entrar a los espacios habilitados para las actividades hasta que no hayan salido los niños/as de primaria (puesto que estas no comienzan hasta las 17:15) para evitar la aglomeración en la puerta de salida, con el peligro que eso supone.

Agradecemos vuestra colaboración para evitar posibles incidentes.

La información / horarios / precios... de las diferentes Actividades son suceptibles de variar o de no llevarse a cabo.

Os estamos mostrando una representación de las diferentes propuestas. Para más información contacta con nosotr@s.

Futbol
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 Escuela de futbol 17:15-18:15 Futbol 17:15-18:15 Escuela de futbol 17:15-18:15 Futbol 17:15-18:15 ------

Equipacion Actividad Futbol: 25€ 
Equipacion Actividad Escuela Futbol: 10€

Judo
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 Iniciación Judo 17:15-18:15 Judo 17:15-18:15 Iniciación Judo 17:15-18:15 Judo 17:15-18:15 ---------------

Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€

Gimnasia
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 17:15-18:15 17:15-18:15 17:15-18:15 17:15-18:15

Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€

Actividad para Adultos
Pilates
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 Pilates 17:15-18:15 ------- 17:15-18:15 ------- 17:15-18:15 ------- 17:15-18:15 Pilates


Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€

Baile
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 ----- 17:15-18:15 Baile 17:15-18:15 ----- 17:15-18:15 Baile 17:15-18:15 -----

Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€

Taller Anglosajón
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 ---------- Horario comedor Ingles Horario comedor Ingles Horario comedor Ingles Horario comedor Ingles

Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€

Informática
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
17:15-18:15 ------------ Horario comedor Informatica 17:15-18:15 ------------ Horario comedor Informatica 17:15-18:15 ------------


Equipacion mayores: 0€ 
Equipacion pequeños: 0€